Trénuj podle menstruačního cyklu – 3. díl

Srdeční tepová frekvence, maximální spotřeba kyslíku, laktátová křivka, anaerobní práh a další podobné ukazatele často určují průběh našeho tréninku. Jaké by to bylo, kdyby hrál v tréninkovém plánu stejnou roli i menstruační cyklus?V minulých dvou číslech (odkaz na první článek: zde, odkaz na druhý článek: zde) jsme si objasnili, jaký vliv má menstruační cyklus na ženské tělo, a teď se dostáváme k tomu nejdůležitějšímu: jak těmto zákonitostem přizpůsobit fyzickou zátěž. Závodní kalendář se tvému cyklu zřejmě nepřizpůsobí, ale sestavit si tréninkový plán na míru svému tělu je snazší, než se zdá.Číst dále Trénuj podle menstruačního cyklu – 3. díl na .

Pokračovat na článek