Pravidla objemového tréninku

Běhej pomalu, abys později mohl zrychlit – tak by se dalo shrnout hlavní pravidlo aerobního tréninku neboli „nabíhání objemů“. A protože je právě zimní období tím nejlepším časem, kdy se do toho pustit, přinášíme ti přehled nejdůležitějších pravidel.Trénink aerobní vytrvalosti se často přirovnává k základům domu – pokud nejsou dostatečně pevné, můžeme zbytek postavit sebelépe, ale nakonec nám to spadne. Podobně pokud nemáme dostatečně vybudované běžecké základy v podobě kvalitní aerobní vytrvalosti a budeme neustále běhat příliš rychle, naše výkonnost sice zpočátku poroste, časem ale narazíme na svůj strop, nebo se dokonce začněme zhoršovat.Číst dále Pravidla objemového tréninku na .

Pokračovat na článek