Zjisti si svou maximální tepovou frekvenci
Od čísla 220 odečti svůj věk – tento vzoreček na tebe obvykle vyskočí, pokud zapátráš, jak zjistit maximální tepovou frekvenci. Jenže tepovka je věc tak individuální, že si můžeš být skoro jistý, že právě tvoje hodnota bude úplně jiná. Přesnější představu ti mohou přinést speciální testy.Existují v zásadě dva typy testů na zjištění maximální tepové frekvence (MTF). Ty první jsou určené pro osoby s horší kondicí, pro které by mohlo být i nebezpečné, pokud by se pokusili svého maxima dosáhnout.Číst dále Zjisti si svou maximální tepovou frekvenci na .
Pokračovat na článek