Jak nepřibrat v přechodném období

Cože? To nemám čtrnáct dní běhat? Vždyť ztloustnu! Těmito slovy řada běžců reaguje na fakt, že by na konci sezóny měli zařadit minimálně čtrnáctidenní odpočinek. Jak to tedy udělat?V první řadě je třeba si říct, že vynechávat pozávodní odpočinek je chyba. Tělo i hlava si zkrátka odpočinout potřebují. Za určitých okolností navíc nemusí být mírný váhový přírůstek na škodu. Zvláště to platí pro velmi štíhlé výkonnostní běžkyně, protože pro ženy je nízký obsah tuku v těle (pod 10 %) nepřirozený a může způsobovat zdravotní problémy.Číst dále Jak nepřibrat v přechodném období na .

Pokračovat na článek