Neboj se dráhy: Tipy pro zpestření tréninku i růst výkonnosti

I když se cíleně připravuji na dlouhé distance, je pro mě běhání na dráze vítaným typem běžeckého tréninku. A také svým svěřencům bez ohledu na výkonnost doporučuji alespoň jednou týdně tento typ tréninku absolvovat. Jaké má dráha výhody a jaké tréninky na ní můžeš využívat?Již ve starověkém Řecku a Římě byl atletický ovál využíván při gladiátorských hrách, ale až v 19. století dostal tvar, který znáš ze současné doby. Základní myšlenkou vzniku atletické dráhy bylo najít ideální místo, kde běhat, soutěžit, prostě kde si budou běžci (atleti) poměřovat své síly a mít k tomu rovné podmínky pro všechny.Číst dále Neboj se dráhy: Tipy pro zpestření tréninku i růst výkonnosti na .

Pokračovat na článek