Dvě minuty večerní aktivity podpoří zdraví

Nestačí dát si trénink a zbytek dne prosedět, ideální je nečinnost co nejčastěji přerušovat pohybem. Vhodné je přitom zařadit aktivitu i pozdě večer – pomohou přitom pouhé dvě minuty!Několikaminutové pohybové aktivity jsou prospěšné v jakoukoliv denní dobu – pokud budeme například pravidelně přerušovat sezení několika rychlými cviky (stačí pár dřepů, svižné vystoupání schodů apod.), podpoříme tím růst a opravy svalů a zlepšíme schopnost těla využívat bílkoviny z potravy.Pokud se ale jedná o prevenci a léčbu cukrovky, mnohem účinnější jsou krátké aktivity absolvované večer.Číst dále Dvě minuty večerní aktivity podpoří zdraví na .

Pokračovat na článek