Palivo pro dlouhý zimní běh

Hlavní zásady sportovní výživy jsou sice stejné v každém ročním období, přesto by se však v zimě měl náš jídelníček trochu lišit. Zvlášť když máme v plánu dlouhý běh.Často můžeš číst radu běhat nalačno, a tím zlepšovat schopnost těla pálit tuky. Jenže když běžíš nalačno více než 90 minut, dříve se dostaví fyzická i psychická únava a zhorší se schopnost těla bojovat proti chladu.2-3 hodiny před vyběhnutím si proto dej jídlo obsahující snadno stravitelné sacharidy s trochou bílkovin.Číst dále Palivo pro dlouhý zimní běh na .

Pokračovat na článek