Proč se nebát běhu na sněhu

Když napadne sníh, řada běžců se uchýlí na pás. Vzhledem k vyššímu riziku zranění je to opodstatněné, na druhou stranu ale platí, že běh ve sněhu může mít pro tebe řadu přínosů. Je jasné, že ne každý sníh je pro běhání vhodný. Zatímco na rovném zledovatělém povrchu můžeš použít nesmeky, když umrzne mokrý rozdupaný sníh a vznikne soustava zledovatělých hrbolů, je to o zdraví. Běh v přiměřeně hlubokém, měkčím sněhu má ale pro tvou výkonnost několik výrazných benefitů:Rozvoj sílyFunguje to úplně stejně jako běh po písku: když máš pod nohama měkko, potřebuješ na každý odraz více síly, a nutnost vyššího zdvihu kolen vede zase k většímu zapojení svalů trupu.Číst dále Proč se nebát běhu na sněhu na .

Pokračovat na článek