Jak ochránit své achilovky

Problémy s achilovkou patří mezi nejčastější běžecká zranění. Jejich léčba není snadná a navíc se až u třetiny běžců po vyléčení problémy nejpozději do roka vracejí. Proto je důležité zraněním Achillovy šlachy důsledně předcházet. Jak na to?Rozcvič seRozklusání a rozcvičení připravuje tělo na výkon a platí to i pro šlachy. Když se zvedneš ze židle a vyrazíš naplno, riskuješ zranění.Drž ji v tepleAchilovka je v chladu ohrožena nedostatečným prokrvením.Číst dále Jak ochránit své achilovky na .

Pokračovat na článek